不加班的大厂员工「活」过来了

互联网大厂的工作，真的那么“香”吗？讨论这个问题的前提条件是，不加班。

许多互联网大厂员工的感受是，在这个“围城”里，曾经清晰的晋升渠道、扁平化无职级的管理正在被熬夜加班、内卷替代。

“加班的钱，都是靠身体熬大夜换来的，而这些对我身体的伤害是不可逆的。用命换钱，得不偿失。”刘温娜向连线Insight回忆道。

庆幸的是，近期大厂员工的加班魔咒，正在慢慢得到改善。

就在几个月前，互联网大厂开始告别“996”。先有腾讯光子工作室规定全面双休，并设定周三健康日，即每周三晚六点下班；后有快手、字节跳动、BOSS直聘等公司陆续取消“大小周”。

现在大厂员工们每天过着什么样的生活？在外界好奇的目光中，网络上疯传的“大厂作息表”饱受关注，上线三天，该文档的浏览量就已经冲出十万。在这个文档里，挤满了来自字节跳动、腾讯、阿里、网易、美团等1300多家大小公司，精确到部门、小时的作息表。

目前该文档已被删除。尽管无法确保每一个数据的真实性，但也能从中探寻出大厂员工现如今的工作状态。这其中，不加班、不内卷的单位得到了职场人的羡慕目光。

在“不加班”逐渐普遍后，已经有不少大厂员工成为了幸运儿。

他们逃离了加班的魔爪，可以平衡工作与生活之间的关系。逃离了“大小周”“996”后，即便是降薪，他们也认为是值得的。

现在，有些大厂员工在不加班后，仿佛打开了新世界的大门，他们各自有了更多的私人时间，可以做想做的事情。放在以前，他们无法想象自己居然如此“空闲”。

连线Insight采访了一些大厂员工，看到了他们逐渐丰富的业余生活。以下是他们的故事，经连线Insight编辑整理。

下班后的“程序猿”，变身职场KOL

李默，工作八年，某大厂软件工程师

熟悉我的人都说，无论是外表还是言谈，我都不像是个“程序猿”。我鲜少穿格子衫，头发也茂密。从敲代码到创作者，第二角色让我收获了很多工作之外的成就感。

我除了本职工作外，还是一名脉脉的KOL。原本我就一直是脉脉的用户，是个“点赞狂”，看到感兴趣的帖子我就会点赞收藏下来，在平台的活跃度也很高，后来就有运营的同学找到我，我抱着试试看的态度尝试一下。

前几天流传的“大厂作息表”，我和我的同事之间也有在讨论。整体来看，我们和腾讯的工作时间差不多，但我们会提前一个小时，八九点钟肯定能回家了。但据我了解的某强制双休大厂，要在内部安装居家办公状态，也就是在家里随时待命工作。

相比之下，我确实很幸运，保证OKR完成后，每天还能留三四个小时做自己喜欢的事。

由于我在一家科技公司，脉脉想让我做科技垂直类的KOL，但我认为科技通信领域限制我的话题自由度，所以我后来选择做职场方向的KOL。

在平台上，我会给别人提供职场上的建议，也会描绘自己经历的真实事件。主要内容是聚焦于职场的人和事，我基于自己、朋友、同事身边发生的事，想到一个观点，再将所有故事写来。相比于写心灵鸡汤式的东西，我更喜欢头脑风暴之后写故事。有关于职场升级打怪，有关于八卦段子，有关于对职场的感悟。

印象中，我描述前领导“向上管理、向下放权”的帖子，引起很多大厂员工的讨论和反思，在平台上获得了一千多的点赞，算是近期爆火的一个。不到一年时间，粉丝数也从0变成了2600多个，从“0-1”，从消费者到生产者角色的转变，让我感受到做一个意见领袖的成就感。

另一方面，我有意在培养自己的写作总结能力。做程序员这一行，“宁愿多敲几行代码，也不愿意写文档”的人比比皆是。但在大厂工作，文档写作又是必备的工作技能，比如周报、月报、年度总结，都是Word和PPT堆砌而来的。

我观察过我所在的KOL群，多数是产品经理和运营岗位的人，相比之下我所在的研发岗位的人很少，这也是我们这类人相对缺失的一项技能。从思维方面，我们确实不如产品和运营的人，但随着我做KOL之后的思考越来越多，文字类的工作也变得得心应手。

取消大下周后，我倒卖起了iPhone13

贾长功，工作八年，某大厂用户运营

公司取消大下周后，工作量确实缓和不少，但工资也有所下降，毕竟加班补贴、饭补都没有了。

讲实话，对于我个人而言，工资变化在可以接受的范围内，但行业内其他公司的朋友叫苦不迭。他们失去一个“大周”，就等于失掉了2000块钱，这个损失确实不小。

相对于工资，我最大一个变化就是有更多的时间做“副业”了。平日里，除了大厂员工外，我还有个身份是二手交易平台的店主。没取消大下周时，我经常因为公司的工作兼顾不过来店铺，不得不“三天打鱼，两天晒网”，也因此流失了一部分顾客。

前几个月，公司实施双休后，我工作之余的精力都在这个数码店铺上。这是我和朋友一起合开的，因为我们两个人都喜欢研究电子产品，所以这个店的定位就是售卖手机、电脑、小家电等数码电子产品。朋友在一家科技公司线下门店做店长，会有很多靠谱的货源，我作为第二级代理，放到交易平台上卖。

在二手电子产品市场，有一个规律是，手机的溢价普遍偏低，顶格溢价也就在300块钱左右，苹果系列溢价可以达到五六百。具体原因应该是在软件方面的差距，很多数据都显示二手手机市场苹果手机销量比较可观。

拿前不久发售的iPhone13来说，不到半个月时间，我这个小店已经卖出了六七十部。由于是新机型，加之官网也在加价卖，所以二手市场反响很热烈。此外，再加上朋友的供应渠道加持，我的拿货价很低，只要不低于我的拿货价，我都会以友情价卖出，毕竟赚一块也是赚。

这样一来，我用低价吸引一批“回头客”，之后就不愁没生意赚。如今，微信列表里有1000多顾客已经和我建立了信任关系，流程基本上就是顾客甩图问价，价格合适后，直接下单。如今，很多人来询价购买，我都有时间及时回复。没取消大小周之前，很多顾客向我吐槽说我经常消失，找不到人。

赶上这波热度，强烈的供需关系下，我每台机器可以赚五六百块。最近半个月到手了几千块，副业赚小钱的收入还是很可观的，这也是赶上了公司取消大小周的幸运，不然我肯定没这么多时间干副业。

下班后做视频账号，

15个账号粉丝均破100万

吴昊，工作两年，某大厂视频运营

我毕业于一个双非二本院校，大学一直没怎么学习，就想着创业了。

大学为了赚钱，我在各个平台做直播，刚起步时每天都要从下午六点播到凌晨。那时候我还没“发福”，略显帅气的面庞和开朗的性格吸引了不少粉丝。

对于小主播来说，在直播平台“打PK”是最赚钱的，最初辛巴就是通过“打PK”赚了不少钱。两个人PK时，主播通过连麦的方式聚集各自粉丝的力量收礼物和人气，规定时间内输了的一方需要做出相应的惩罚。

而有趣的是，受惩罚的主播经常会因此收获一大批粉丝。拿我来说，在一次输了PK后，我的惩罚是在直播间做1000个蹲起。为了赚钱和人气，我咬牙做了两个多小时的蹲起，第二天腿真的不会动了。

但是，当我看到用1000个蹲起换来了60万的礼物，相当于10万块钱人民币时，一切都值了。

渐渐我发现自己很喜欢这份工作，粉丝量和流量都比想象中增长的快，每天七八个小时的工作量也感觉不到累。在自己直播之余，我还组建了90个人的直播工会，都是大学生主播。

幸运的是，正是因为创业的经历，才让我和互联网大厂有了“相识”的机会。在面试我现在的公司时，这些创业经历是我侃侃而谈的底气。

进入互联网大厂后，我负责一个视频团队的运营工作，轮班制度、大小周等政策下，我也没有了大块时间做自己的直播事业。更重要的是，早九晚九一周六天的工作结束了，我也没有体力了。剩下那一天，我只想在床上躺着休息。

没想到的是，近期正好赶上公司取消大小周，虽然工作量没有减少太多，但好在可以双休了。我也把自己的创业项目从以前的直播，变成做碎片化的自媒体账号。

得益于之前直播积攒下的粉丝人脉，一个擅长美术的粉丝和我一拍即合，打算一起做一个定位二次元图像的自媒体账号。我负责统筹创意，她负责内容创作。

而没取消大小周时，我没有足够的时间想策划。因为我做策划时，需要浏览大量的短视频，找到近期爆火的视频和挑战，借此来想画一个什么样的图片流量会高一点。除此之外，找音乐的工作量也不小，找到合适的卡点音乐来配合我的图片，这都是很耗时的。

如今，我可以利用周末的时间把下一周的策划想好，比如根据哪些视频营造哪些场景，配合什么样的音乐，找到之后给负责画画的合伙人，她在下一周就可以专心创作了。

有一次，我发现一首在平台上爆火的歌曲没有MV，便萌生了为这首歌创作MV的想法。它是一首有点国风的民谣歌曲，我们搭配了场景变换的图片，流量很不错，算是一个爆点。我们做了15个账号，都是从0到1做起来的，几个月时间，所有账号粉丝都超过了100万。

但我的工作压力时大时小，赶上一个项目策划时，也避免不了加班，所以我们前不久卖掉了9个账号。以每个粉丝五分钱的价格卖给了MCN机构，平均每个账号赚五六万块钱。现在，剩下的账号我们还在运营，陆陆续续可能还会卖掉，但目前还没想好。

远离加班后，我变成了“滑板女孩”

刘温娜，工作五年，某大厂战略分析师

我喜欢玩极限运动，但在上一家单位我完全没有时间去玩。

我之前在杭州一家互联网公司工作，虽然算不上“996”，但是“995”就像一个“潜规则”一样悬在我的头上。当时公司的整体业务做得不理想，内部也营造出焦虑和内卷的气氛，经常工作到凌晨一两点钟。名义上是晚上八点下班，但九点前，我没看到过任何一个同事离开公司。

相比之下，我以前在外企工作，下午五六点钟就可以下班了，没人会拉着你“卷”。

实际上，外企和互联网大厂，是两种不同的工作模式。很多外企都有100多年的历史，他们的工作制度是很完善的，部门协作上也是通过多年经验沉淀下来的，每个人就像一个螺丝钉做着自己该做的事。相比之下，国内的大厂还是处于高速发展的时期，很多部门协作上的问题是需要不断推进的，这一点其实很耗时，这也成为我当时加班的主要原因。

另一点很大的不同是，我所在的互联网大厂不喜欢做规划，但每次都在尝试新东西，导致工作量就会很大。

当时，我每周除了工作之外，还有一些空余时间去玩滑板、旅游等各种我喜欢的事情。那时候，我一周能上两次滑板课，一次健身课。

但后来我发现自己陷入了死循环。当工作职级越高，身上的担子越来越重，加班时间就越来越多，完全没有时间休息。

逐渐我发现，一周上一次滑板课都是奢望。因为我喜欢的滑板算是极限运动的一种，需要百分之百的集中注意力，不然就会有危险。所以工作高压的时候，我只好放弃我已经学了半年的滑板运动，毕竟一切要以安全为主。

后来，我实在受不了无休止的加班，换了新工作。这次虽然也是互联网大厂，但幸运的是，我目前所在的项目组，完全不需要加班。公司的整体节奏也会慢一些，领导不会高频地催进度，有自己发挥的空间。

如今，每天九个小时工作时长，扣除午休一小时，早十晚七，是我很理想的工作状态。熟悉新环境后，我果断在公司三公里外报了个滑板训练营，继续自己的滑板梦。

重新开始接触滑板后，我整个人是很放松的。对我来说，极限运动的魅力在于“和自身的本能抗衡”。比如我在学滑板下台阶的课程时，看到陡峭的台阶，我的本能是害怕且抗拒的。事实上这个台阶很小，并不对我的水平构成威胁，只要越过心里的防线，我是可以滑过去的。

更重要的是，滑板也会让我做事情更加专注，毕竟极限运动开小差是很可怕的。

除了学滑板，我还重拾起了“自由泳”。自由泳是四个泳姿里最难的，需要消耗非常大的体力，所以我一般会选择周末学习自由泳。周末睡个懒觉，中午吃完饭，下午去上一个小时游泳课，整个人会很放松。毕竟现在有了实打实的双休，办公软件不会在周末响起。

每周五六个小时的滑板搭配一两个小时的自由泳，适当的运动会让我的身体和精神状态都变得很好，周一投入工作时效率也会很高，这是一个正向的循环。

现在，我每天穿着板鞋、一身运动装，踩着滑板上下班。三公里的距离，赶上早高峰，滑滑板的速度比打车还要快五分钟。

有可能的话，我今后还想挑战一下跳伞、蹦极等运动。快三十岁的我，不能一直困在工作的“围城”里，要有自己的生活。

（应采访对象要求，文中姓名均为化名。）

标签： 大厂 加班 员工