“与自己相处”，光明马田开启园艺工作坊为社区防疫人员减压

近日，光明区马田街道“V爱之家”心理关爱空间联合石家社区党群服务中心，开展了一场主题为“与自己相处”——石家社区疫情防控工作人员园艺减压工作坊活动，为15名疫情防控工作人员舒缓压力，疏导负面情绪，维护心理健康。

园艺体验是指借由实际接触和运用园艺材料，维护美化植物或盆栽，接触绿植等行为，引导参与者沉浸于此，对生命进行照顾进而纾解压力。据了解，本次工作坊开始前，工作人员首先调整了场地的灯光，播放轻音乐，给参与人员营造舒适、轻松的活动氛围。通过“情绪状态小问答”引导参与者觉察个人近期情绪状态并进行打分，及时关注自己心理调适的需求。

接着，重点讲解了正念心理调适技巧，引导参加者开展腹式呼吸，放松情绪和状态，感受当下的宁静。然后在园艺体验中，引导社区基层工作人员亲手布置自己的“小花园”，通过多肉绿植栽种，对铺面石进行细心放置，对青蛙、荷叶、小狗、房子等装饰物妥善安置，创造出属于自己的盆栽微景观。在园艺体验中与植物交流，调适情绪，释放压力。

“参加这样的活动真的太解压啦！希望能多举办类似的活动……”王女士不断端详自己栽种的盆栽，喜悦洋溢在脸上，并一再对工作人员表达了激动心情。

马田街道相关负责人表示，接下来将继续通过“线上+线下”方式，举办更多的减压活动，引导居民在园艺体验中走近大自然，在与植物互动中增加对生命生长的期待，获得情绪调适，舒缓压力。

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